セルフボイトレをセルフ進行中
たまにそれっぽい声は出るようになってます
首の筋肉を使うので継続して音を出してるととても疲れますね
疲れれば疲れるほど実感があると思っているのでかえって嬉しいです
日ごろからちょくちょくやって慣れていきましょう

月の満ち欠けのように移りゆく私の睡眠周期は
最近微妙な時間帯になっていて困っているのです
16時就寝、22時起床とかいうちょっとよく分からない生活を続けています
さらに言うとそこからまた2時就寝、6時起床という2度寝をしています
突っ込みどころは多々あるかと思いますが
これから自然な流れで元に戻っていくと思われるので
自分で変えようとは思わないのでした
･･･これはちょっとブログのネタにはお粗末すぎた